3 สูตร “Whey shake” สำหรับสาวๆอยากไดเอต
สาวๆ สายสุขภาพและออกกำลังกายบ่อยๆ คงคุ้นเคยกันดีกับเวย์โปรตีนใช่มั้ยล่ะคะ ถึงแม้ว่าจะไม่เคยได้กินแต่ก็คงเคยได้ยินชื่อกันมาบ้าง ซึ่งเจ้าเวย์โปรตีนนี้ส่วนมากผลิตจากนมวัวที่ถูกสกัดเอาคาร์โบไฮเดรตและไขมันออกไปให้เหลือแค่โปรตีนเท่านั้น เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเต็มที่และเพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งอย่างที่รู้กันว่าโปรตีนนั้นทำหน้าที่ซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอได้และทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายมักนิยมกินเวย์โปรตีนด้วยเช่นกันค่ะ
ซึ่งเวย์โปรตีนในปัจจุบันนั้นก็มีหลายรสชาตให้เลือกกินไม่ว่าจะเป็นวนิลลาหรือช็อคโกเลต แต่จะให้ชงกินเพียวๆ บ่อยๆ คิดว่าสาวๆ คงต้องเบื่อกันบ้างค่ะ เราเลยรวม 3 สูตร โปรตีนเชค สมูทตี้ผลไม้ที่มีส่วนผสมของเวย์โปรตีนมาฝากกันค่ะ สาวๆ ที่ยังไม่เคยกินเวย์โปรตีนมาก่อนก็สามารถเอาไปทำตามได้ ถือเป็นการหัดกินเวย์โปรตีนไปด้วยในตัว แล้วก็ยังเป็นการเพิ่มวิตามินให้ร่างกายได้อีกทางหลังจากออกกำลังกายค่ะ
Whey mix berry yogurt shake 155 kcal.
สูตรนี้สาวคงติดใจกันไม่น้อย มีรสเปรี้ยวหวาน อร่อย เเละยังช่วยทำให้ผิวใสขึ้นอีกด้วย
สูตรเวย์เชคสำหรับคนชอบเบอรี่
•กล้วย 1 ลูก
•สตอเบอรี่ 50 กรัม
•ผลเบอรี่รวม 50 กรัม
•น้ำสตอเบอรี่ 1 ช้อนโต้ะ
•โยเกิร์ต 2 ช้อนโต้ะ
•เวย์ 1 ช้อนตวง
•น้ำเเข็งป่น
Whey vanilla stawberry shark 178 kcal.
ใครชอบกลิ่นหอมนมๆ นุ่มลิ้น เเนะนำสูตรนี้เลยค่ะ อิ่มอยู่ท้อง เเถมยังทำให้ผิวพรรณสดใส
สูตรเวย์เชคสำหรับคนชอบกลิ่นวนิลา
•สตอเบอรี่ 50 กรัม
•นมขาดมันเนย กลิ่นวนิลา 2 ช้อนตวง
•เวย์ 1 ช้อนตวง
•น้ำเเข็งป่น
Whey Iced Breakfast Shake 190 Kcal.
ใครชอบกินชอคโกเเลต ต้องสูตรนี้เลยค่า เเนะนำ ผสมกับกล้วยทำให้อิ่มอยู่ท้อง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย
สูตรเวย์เชคสำหรับคนชอบชอคโกเเลต
•นมขาดมันเนย1 ถ้วย
•เวย์ 1 ช้อนตวง
•น้ำเเข็งป่น
•กล้วย 1 ลูก
•โกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
ได้สูตรกัไปเเล้ว ก็ลองไปทำตามกันนะคะ WE FITNESS SOCIETY ขอเเนะนำให้คุณออกกำลังกายควบคู่กันไป รับรองสาวๆหุ่มจะฟิตเเอนด์เฟิร์ม! สูตรทำง่ายมาก ทำกินเองที่บ้านได้สบายๆ ทำให้คนในครอบครัวดื่มด้วยเเล้วสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
ตรวจสอบตารางคลาสวันนี้ได้ที่นี่
http://www.wefitnesssociety.com/book-class
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
SOCIETY CLUB
• สาขา เมเจอร์รัชโยธิน : 02 515 3699
• สาขา เมเจอร์ปิ่นเกล้า : 02 119 3399
• สาขา เอสพลานาดรัชดา : 02 640 3939
• สาขา เมเจอร์สุขุมวิท : 02 785 3939
• สาขา เอสพลานาดแคราย : 02 591 3939
SIGNATURE CLUB
• สาขา เจ อเวนิว ทองหล่อ : 02 119 3309
• สาขา โรงแรม วีโฮเทล ราชเทวี : 02 309 3939