3 ท่า หน้าท้อง สวย เเซ่บ !! ด้วย PILATES MAT กับ ครู MINNIE

 

• ทำความรู้จักกับครูตัวเล็ก น่ารัก ของ วี ฟิตเนส

>สวัสดีค่ะ ชื่อ MINNIE เป็นครูสอนประจำอยู่ที่ WE FITNESS ค่ะ

 

• PILATES MAT ต่างอย่างไรกับ PILATES REFORMMER มีความสำคัญในการปรับรูปร่างเราอย่างไร

 

>PILATES MATกับ PILATES REFORMER ต่างกันตรงอุปกรณ์ที่ใช้ นั้นคือใช้ MAT (เสื่อ) หรือใช้เครื่อง REFORMER แต่รูปแบบการออกกำลังกายนั้นเหมือนกันคือ เน้นการสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยเน้นความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว รวมไปถึงสร้างความยืดหยุ่นและการรักษาสมดุลควบคู่ไปด้วย
>ประโยชน์ของ PILATES คือเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ สร้างความสมดุล ช่วยให้ร่างกายทำงานสัมพันธ์กัน ส่งผลให้รูปร่างกระชับมากขึ้น บุคลิกภาพในการนั่ง ยืนหรือเดินดูดีมากขึ้นอีกด้วย

 

• 3 ท่าสร้างหน้าท้องสวย

 

SEATED TWIST 4 REPS/SET

 

 

DOUBLE STRAIGHT LEG STRETCH 4 REPS/SET

 

 

ROLL UP AND ROLL DOWN 6 REPS/SET

 

 

• อยากเจอครูมินนี่ ไปหาได้ที่คลาสได้ที่ไหนบ้าง

 

> PILATES CLASS ,WE COACH WEIGHT TRANING AND PRIVATES PILATES

 

• อยากจะฝากอะไรถึงท่านสมาชิกเเละท่านที่อยากมีสุขภาพดี

 

> PILATES สามารถสร้างรูปแบบการออกกำลังกายได้ตามความเหมาะสมให้ได้กับทุกเพศทุกวัยเลยค่า และไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบ STRENGTH FLEXIBILITY หรือ CARDIO เราก็สามารถสร้างรูปแบบคลาสออกมาได้ อย่ากลัวการที่จะลองเพียงแค่ท่านเดินเข้ามาจองแล้วมาลองออกกำลังกายด้วยกันนะคะ ✌🏻