3 ทริค ดื่มน้ำทั้งวันอย่างไรให้ครบ 8 เเก้ว โดยไม่จุกท้อง!!

 

อย่างที่รู้กันค่ะ ว่าการ ดื่มน้ำ ให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ WE FITNESS SOCIETY จะบอกว่าควรให้ได้วันละประมาณ 8 แก้วต่อวัน หรือประมาณวันละ 2 ลิตรเลยก็ว่าได้ค่ะ แต่บางที สาวๆ ก็มักจะทำไม่ค่อยได้ตามนั้น อาจเพราะด้วยปริมาณที่ค่อนข้างเยอะ บวกกับอาการลืมหากวันไหนที่มีธุระยุ่งๆ ทำให้สาวๆ เกิดอาการดื่มน้ำไม่พอได้ค่ะ

 

 

1. ดื่มน้ำก่อนและหลังตื่นนอน อย่างละ 1 แก้ว

     วิธีนี้ไม่ยากค่ะ เมื่อสาวๆ ตื่นนอนขึ้นมา ก็ดื่ม 1 แก้ว และก่อนเข้านอนอีก 1 แก้ว โดยในตอนเช้าหลังตื่นนอน สาวๆ อาจเลือกดื่มน้ำเปล่าผสมน้ำมะนาวเล็กน้อยก็ได้ค่ะ เพื่อช่วยในเรื่องของการขับถ่ายและการดีท็อกซ์ร่างกายค่ะ

 

 

2. ดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร อย่างละ 1 แก้ว

     เช่นเดียวกับการ ดื่มน้ำ ก่อนและหลังตื่นนอน แต่คราวนี้ เป็นการดื่มก่อนและหลังอาหารแทนค่ะ ซึ่งการดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร สาวๆ สามารถเลือกได้ว่าจะดื่มน้ำเย็น น้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่นก็ได้ ขอเพียงเป็นน้ำเปล่าที่สะอาดและไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลก็พอค่ะ

 

3. ดื่มน้ำหลังเข้าห้องน้ำทุกครั้ง 1 แก้ว

สาวๆ ควร ดื่มน้ำ อย่างน้อย 1 แก้ว ในทุกครั้งที่ทำธุระ ไม่ว่าจะถ่ายหนัหรือเบาค่ะ ซึ่งเมื่อคิดโดยรวมแล้ว เพียงเท่านี้สาวๆ ก็สามารถดื่มน้ำทั้งวันได้เกือบครบ 8 แก้วแล้ว หรือบางวันอาจเกินด้วยซ้ำค่ะ

 

การดื่มน้ำมีความสำคัญมากยิ่งไปกว่านั้น เราควรออกกำลังกายอยากน้อยอาทิตย์ละ 3-5 วัน เพื่อสุขภาพที่ดี WE FITNESS รับรองว่า คุณจะมีผิวที่สวย ชุ่มชื่นเเน่นอนค่ะ