บอกลา ขาเบียด ขาเรียวสวยรับซัมเมอร์ กับ เทรนเนอร์ Tookta

0
614

บอกลา ขาเบียด ขาเรียวสวยรับซัมเมอร์ กับ เทรนเนอร์ Tookta

 

เข้าช่วงซัมเมอร์เเล้ว สาวๆเตรียมชุดบิกินี่เเซ่บๆไปทะเลกันหรือยัง หรือบางคนยังไม่กล้าใส่เพราะคิดว่าตัวเองขาใหญ่ ขาตันบ้างหล่ะ วันนี้ เทรนเนอร์ Tookta มี 4 ท่าง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้นก็ทำได้ สำหรับคนอยากลดต้นขา เเล้วขาข้างในให้โค้งเรียวสวย มาดูกันค่ะว่ามีท่าอะไรบ้าง

ท่าเเรก Sumo squat
ท่าที่ 2 Curtsy lunges
ท่าที่ 3 Side lunges
ท่าที่ 4 Squat side leg raises

ลองทำตามกันดูนะคะ 4. ท่าง่ายๆนี้ จะทำให้คุณขาเรียวสวยนั้นเอง สำหรับใครที่ออกกำลังกายเเล้วท้อ ไม่เห็นผล เราขอเป็นกำลังใจให้สำหรับผู้ที่เริ่มต้นสร้างสุขภาพดีนะคะ มาเริ่มกับเรา WE STAR สุขภาพดีเเบบมีออร่า เปลี่ยนทัศนคติ เพื่อสุขภาพดี ไปกับ วี ฟิตเนส นะคะ