แพ้เหงื่อ ออกกำลังกายอย่างไรดี?

ออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนแบบนี้ จะหลีกเลี่ยงอาการแพ้เหงื่อได้อย่างไร ?

• สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายอาจจะต้องล้างเครื่องสำอางบนใบหน้าออกเสียก่อน โดยอาจจะใช้แค่ครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว ทั้งนี้เพราะเราต้องหลีกเลี่ยงการนำสารเคมีมาใช้บนใบหน้าหรือร่างกายให้น้อยที่สุดในขณะที่เราออกกำลังกาย เพราะนอกจากปัจจัยทางด้านสารเคมีแล้ว ความร้อนก็เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการแพ้ด้วยเช่นกัน

• โยคะ การออกกำลังกายเเบบนี้จะไม่เน้นออกเเรงเหมือนยกเวท เเต่ต้องเป็นโยคะในที่ร่มเเบบฟิตเนสหรือจะออกที่บ้านเปิดเเอร์เย็นๆ

• เดินเบาๆ เเต่ถ้ามีเหงื่อออก ให้ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ มาซับเหงื่อได้ระหว่างเดินออกกำลังกาย

• ในการออกกำลังกายหรือทำสิ่งใดที่ทำให้เหงื่อออกเยอะๆ อาจจะต้องมีการใช้น้ำสะอาดเช็ดใบหน้า แขน ขา บ้างเป็นระยะๆ  ซึ่งการทำเช่นนี้สามารถช่วยลดอาการคันหรือการระคายเคืองในระหว่างที่ออกกำลังกายให้ลดลงได้และหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จก็ควรจะล้างหน้าให้บ่อยขึ้น ทั้งนี้ก็เพื่อที่จะล้างเหงื่อ คราบฝุ่น คราบเครื่องสำอางที่ติดอยู่บนใบหน้าเราให้หลุดออกไปนั่นเอง

REF http://bit.ly/2Xyhjew