หลบฝนมาฝึกโยคะ ฝึกทำเเล้วหลับสบายกับ INSTRUCTOR NAT

 

• ทำความรู้จักกับครูเเนท

สวัสดีค่ะ นิธิกานต์ เสนีย์วงศ์ ณ อยุธยา สอนคลาส AG/YOGA สอนทุกสาขา (ตามตารางสอน)

 

• โยคะ สามารถทำให้นอนหลับสบายได้อย่างไร

 

การยืดเหยียดช้าๆตามลมหายใจจะช่วยผ่อนคลายร่างกาย ลดความตึงเครียดจากการทำงาน ทำให้ผู้ฝึกหลับสบายหลังจากการฝึก

 

• 3 ท่าโยคะมีท่าอะไรบ้าง

 

• Butterfly

 

 

• Twist

 

 

• Forward Bend

 

 

• โยคะมีผลต่อการใช้ชีวิตของเรามากเเค่ไหน

โยคะจัดเป็นการออกกำลังกายในกลุ่ม Flexibility ยืดเหยียดกล้ามเนื้อนั่นเอง ดังนั้นค่อนข้างจะมีประโยชน์กับทุกเพศ ทุกวัย ซึ่งสามารถแบ่งระดับความหนักเบาของการฝึกได้ตามกิจกรรมในแต่ละวันของผู้ฝึก