วิธีกู้ PASSION ในการออกกำลังกาย  ไม่ให้ตก!!

• ปรับเปลี่ยนตารางเวลา

บางครั้งคุณอาจจะเคร่งเครียดเกินไปหรือไม่ก็หละหลวมเกินไป เพิ่มหรือลดความถี่ของการออกกำลังกายให้หมาะกับลักษณะการใช้ชีวิต อาจจะต้องปรับตารางเวลาด้วย เช่น เปลี่ยนมาออกกำลังกายตอนเช้าแทนหากรู้สึกว่าการออกกำลังกายตอนเย็นเหนื่อยเกินไปหรือไม่เคยว่างตอนเย็นเลย ลดความถี่งจากที่ต้องทำทุกวัน ให้เลือดสัก 3-4 ครั้ง ลดความกดดันของตัวเองลงบ้าง

• หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์

ลองหาเพื่อนที่รักการออกกำลังกายเพื่อช่วยกระตุ้นกันและกันนะคะ ชวนกันไปออกกำลังกายนะคะ ตั้งเป้าหมายด้วยกันแล้วก็สู้ไปด้วยกัน อาจจะลองแข่งขันอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ กันเพื่อเพิ่มความสนุกแลัความตื่นเต้นนะคะ แต่อย่าแข่งขันจริงจังจนเผลอไปเพิ่มความเครียดกว่าเดิมนะคะ เดี๋ยวจะพานหมดไฟไปอีก

• นึกถึงเหตุผลที่เริ่มออกกำลังกาย

ใช่แล้วค่ะ ลองถามตัวเองอีกครั้งว่าทำไมเราถึงลุกขึ้นมาออกกำลังกาย เราอยากจะแข็งแรง มีชีวิตอยู่ยืนยาวและยังแข็งแรง หรืออยากลดน้ำ สร้างกล้าม เสริมหุ่นให้ฟิต ลองคิดถึงเหตุผลเหล่านั้นแล้วคุณจะรู้สึกฮึดสู้นะคะ