🔎การหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช่ ออกแล้วรู้สึก enjoy จะนำไปสู่ความสุขในการออกกำลังกายที่เพิ่มมากขึ้น การบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายที่รู้สึกอึดอัด ไม่น่าจะเป็นทางเลือกที่นำไปสู่ความสำเร็จได้
จริงๆ แล้วมันขึ้นอยู่กับบุคลิกของคุณเองด้วย วันนี้แอดมินมีรูปแบบการออกกำลังกายสำหรับชาว Extrovert และ Introvert มาแนะนำ เพื่อให้ทุกคนสามารถมายิมได้แบบ happy มี energy ในการออกกำลังกายมากขึ้นมาฝากกัน✨
🙋🏻♀️Extrovert
คนที่มีบุคลิกแบบเปิดเผยมักจะชอบเข้าสังคมและช่างพูด มองหาปฏิสัมพันธ์ทางสังคมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สนุกกับการใช้เวลาเป็นกลุ่มและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเมื่อมีคนรอบข้าง การออกกำลังกายที่แหละสม คือ
🕝Time : ช่วงเย็น
🏋🏻♀️รูปแบบการออกกำลังกาย :
– Group Class
– HITT / Circuit Training
– Personal Trainer
🙅🏻♀️Introvert
คนที่มีบุคลิกแบบเก็บตัวมักจะใช้พลังงานไปกับคนอื่น ดังนั้นมักจะชอบใช้เวลาไปกับการอยู่คนเดียวและไม่ชอบเป็นจุดศูนย์กลางของความสนใจ การออกกำลังกายที่แหละสม คือ
🕝Time : ช่วงเช้า
🏋🏻♀️รูปแบบการออกกำลังกาย :
– Yoga / Pilates
– Free Weight / Machine Weight
– Personal Trainer