กำจัดไขมันต้นขา เฟิร์มได้ใน 2 อาทิตย์ !! กับเทรนเนอร์ภีม

 

 

• ทำความรู้จักกับ เทรนเนอร์ภีม

ชื่อ ภวพล ลิ่มสกุล ชื่อเล่น ภีม ครับ เป็น Personal trainer อยู่สาขาเมเจอร์รัชโยธินครับ

 

• ต้นขาใหญ่มีส่วนเกิดจากกรรมพันธุ์หรือไม่

มีส่วนครับ แต่สามารถทำการกระชับส่วนนั้นได้โดยการออกกำลังกายและใช้ weight training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและกระชับสัดส่วน ที่สำคัญควรควบคุมอาหารสำหรับบุคคลที่ต้นขาใหญ่และมีไขมันสะสมมาก

 

• โปรเเกรมลดต้นขาสำหรับผู้หญิงมีอะไรบ้าง

คาร์ดิโอครับ ใช้ body weight เข้ามาเกี่ยวข้อง เพิ่มการ burn fat ควบคู่กันไป และควรให้เวลาวันนึงเต็มๆสำหรับ weight trainning ขั้นต่ำควรเล่น 3 วันขึ้นไปใน 1 อาทิตย์ เช่นท่า Leg extension ,squad ,leg lungs ครับ

 

 

• บางคนคิดว่ายิ่งเล่นขายิ่งใหญ่ขึ้น จริงไหม?

ไม่จริงครับ ทั้งหมดจะช่วยในการกระชับสัดส่วนให้กระชับและคงรูปให้สวยงามและมีทรวดทรงที่เป็น shave สวยงาม

 

• อาหารการกินต้องจัดการยังไง

ทานอาหารให้ครบ5หมู่ตามปกติครับ เน้นโปรตีน และมีคาร์โบไฮเดรตด้วย ก็จะช่วยเพิ่ม energy ในการออกกำลังกายครับ

 

• อาหารประเภทไหนที่มีส่วนทำให้ต้นขาสาวๆใหญ่ขึ้น

แน่นอนครับว่าต้องเป็นพวกไขมันและแป้งถ้ากินไปในปริมาณมากแล้วใช้ออกไม่หมดก็จะเกิดเป็นไขมันสระสมได้ครับ

 

• อยากฝากบอกอะไรให้กับท่านสมาชิก หรือท่านที่อยากมีสุขภาพดี

อยากไห้ท่านสมาชิกดูแลสุขภาพให้มากๆตั้งแต่ตอนนี้ อยากให้คิดที่จะทำอะไรแล้วทำเลยเพราะถ้าวันนึงเมื่อท่านได้เจอกับตัว เวลานั้นอาจจะไม่ทันแล้วก็ได้ เพราะฉนั้นเราควรเตรียมร่างกายไว้ตั้งแต่ตอนนี้ สุขภาพเราต่อไปจะได้แข็งแรงและพร้อมรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บได้เป็นอย่างดีครับ