ไม่ได้ดึง มันตึงเอง อาการ “Hip Flexor กล้ามเนื้อสะโพกลั่น

0
1003

ไม่ได้ดึง มันตึงเอง อาการ “Hip Flexor กล้ามเนื้อสะโพกลั่น

หรือมีเสียงดังออกมาเมื่อขยับร่างกาย ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้าง อยากรู้ว่าอาการนี้เกิดจากอะไร ต้องอ่าน‼️

✅Hip Flexors คืออะไร?
Hip Flexor (กล้ามเนื้อสะโพก) คือ เป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อรอบสะโพกที่ให้ความมั่นคงของขาและสะโพกงอ ง่ายๆเลยคือ กล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่หด หรือ งอ ของข้อต่อสะโพกเข้าหากัน เช่น การแทงเข่า เป็นต้น

📌สาเหตุของเสียงดังที่เกิดขึ้นบริเวณสะโพก สามารถเกิดได้จาก 3 สาเหตุหลักๆ ดังนี้
🔸การแตกตัวของฟองอากาศหรือแก๊สในข้อต่อบริเวณสะโพก ซึ่งเป็นฟองอากาศที่แตกออกเมื่อมีการขยับข้อต่อแล้วเกิดการาเสียดสีหรือเบียดโดนกัน
🔸การเคลื่อนไหวของข้อต่อและเส้นเอ็น โดยเฉพาะเมื่อขยับร่างกาย ยืด เหยียด หรือเคลื่อนที่ จะทำให้เอ็นที่มีความตึง เกิดการเคลื่อนที่เปลี่ยนตำแหน่ง ส่งผลให้เกิดเสียงดังจากเส้นเอ็นได้ ซึ่งมักเกิดหลังจากที่อยู่ในท่าเดิมเป็นระยะเวลานานจนเกินไป
🔸การเสียดสีของเส้นเอ็นผ่านกระดูก หรือ การกระทบกันของกระดูกข้อต่อ ซึ่งเกิดจากเส้นเอ็นที่เคลื่อนผ่านพื้นผิวกระดูก ที่อาจมีลักษณะพื้นผิวเป็นปุ่มไม่สม่ำเสมอ จึงทำให้เกิดเสียงดังขึ้น

อย่างไรก็ตามอาการเหล่านี้ไม่ได้เป็นอันตรายอย่างที่คิด หากไม่ได้มีอาการเจ็บร่วมด้วยก็ไม่มีอะไรที่น่าเป็นห่วงมากนัก สามารถใช้ชีวิตและออกกำลังกายได้ตามปกติ สบายหายห่วงได้เลยนะคะทุกคน👍🏻