โบกมือลาออฟฟิศซินโดรม ด้วย 4 กิจกรรมง่ายๆ ทำได้ในทุกออฟฟิศ!

 

1. เมื่อยนักต้องพักหน่อย

 

การนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ ทำให้เมื่อยล้าสะสม จนอาจลุกลามเป็นปวดเรื้อรัง เป็นหนึ่งในสาเหตุของออฟฟิศซินโดรม ดังนั้น ควรพักสายตา โดยทุก 1-2 ชม. ควรละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์สัก 5-10 นาที หรือระหว่างทำงานให้หลับตาหรือกระพริบตาถี่ๆ เพื่อป้องกันภาวะตาแห้ง หมั่นยืดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ โดยการบริหารกล้ามเนื้อคอ หัวไหล่ แกว่งแขน นอกจากนี้ การจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ หยิบของได้สะดวก และการปรับหน้าจอคอมฯ ให้อยู่ในระดับสายตาก็ช่วยลดอาการเมื่อยล้าได้

 

2. ชวนกันเดิน เพลินๆ แถมได้งาน ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ

 

สม่ำเสมอ เช่น การลุกขึ้นเดินไปกดน้ำดื่ม ถ่ายเอกสาร หรือพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานแทนการใช้โทรศัพท์ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายความตึงเครียดได้ รวมทั้งการเลือกใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์อย่างน้อยวันละ 1 ชั้น ก็เป็นการเสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อในระหว่างวันทำงาน และยังได้ผ่อนคลายสมองอีกด้วย 

 

3. วันหยุดอย่านอนอุดอู้อยู่บ้าน

 

สำหรับคนที่ได้ทำงานอยู่ในองค์กรที่มีกิจกรรมให้พนักงานเข้าร่วม เช่น การปลูกป่า การไปบริจาคสื่อการเรียนการสอน และลงพื้นที่ไปส่งต่อความสุขให้กับน้องๆ นอกจากจะได้เปิดหูเปิดตา ลงแรงทำสิ่งต่างๆ ที่ไม่ค่อยมีโอกาสได้ทำแล้ว ยังเป็นการสร้างสรรค์สิ่งดีๆ เพื่อสังคม และใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ด้วย

 

4. ออกแรงกันสุดฤทธิ์ ออกกำลังกายกันเถอะ!

 

ถือเป็นโอกาสอันดีที่หนุ่มสาวออฟฟิศบางคนที่ฟิตร่างกายมาทั้งปี จะได้โชว์ความแข็งแรง และทักษะทางด้านกีฬา จัดกิจกรรมกีฬา ออกกำลังกาย ได้ใช้โอกาสนี้ในการยืดเส้นยืดสาย ผ่อนคลายความเครียดกับเพื่อนร่วมงาน เเถมได้สุขภาพดีอีกค่ะ

 

 

 

 

หากคุณยังมีอาการแบบนี้อยู่ !! เราขอแนะนำ หลักสูตรพิเศษ ที่จะทำให้คุณแก้ไขได้ด้วยตัวคุณเอง และยังนำไปสอนต่อกับคนที่คุณรักได้ !! กับหลักสูตร “Prevention of Office Syndrom” โดยสถาบัน WE Academy

รายละเอียดหลักสูตรดังนี้
• The Impact of Office Syndrome (ผลเสียของปัญหาออฟฟิศซินโดรมต่อระบบต่างๆของร่างกาย)
• Posture Analysis (การวิเคราะห์รูปร่าง และ ลักษณะของโครงร่างที่ถูกต้อง)
• Correct Form of Daily Routine (ท่าทางการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน)
• Weight Training for Office Syndrome (เทคนิคการฝึกแรงต้านสำหรับกลุ่มออฟฟิศซินโดรม)
• Stretching for Office Syndrome (เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ สำหรับกลุ่มออฟฟิศซินโดรม)

พร้อมทั้งผู้ที่เข้าหลักสูตรยังได้รับ ประกาศนียบัตรรับรองการผ่านการฝึกอบรม (Certificate) จากสถาบันการฝึกอบรม
We-Academy

วันที่ 25 สิงหาคม 2562
ตั้งแต่เวลา 10.00 -17.00 น.
ณ วี ฟิตเนส สาขาเมเจอร์ปิ่นเกล้า
🔥
รับสมัครเพียง 20 ท่านเท่านั้น
ราคาค่าสมัคร
สำหรับสมาชิก WE Fitness : ท่านละ 1,500 บาท
สำหรับบุคคลทั่วไป : ท่านละ 1,890 บาท
❤️
สมัครได้แล้ววันนี้ที่ www.wefitnesssociety.com/store
ชำระเงินง่ายๆ 2 ช่องทาง ทั้งโอนเงิน และบัตรเครดิต

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
SOCIETY CLUB
• สาขา เมเจอร์รัชโยธิน : 02 515 3699
• สาขา เมเจอร์ปิ่นเกล้า : 02 119 3399
• สาขา เอสพลานาดรัชดา : 02 640 3939
• สาขา เมเจอร์สุขุมวิท : 02 785 3939
• สาขา เอสพลานาดแคราย : 02 591 3939

SIGNATURE CLUB
• สาขา เจ อเวนิว ทองหล่อ : 02 119 3309
• สาขา โรงแรม วีโฮเทล ราชเทวี : 02 309 3939