เเจกตารางออกกำลังกาย ยกกระชับหน้าอก 4 ท่า สร้างอกสวยให้สาวมั่น!!

0
1054

เเจกตารางออกกำลังกาย ยกกระชับหน้าอก 4 ท่า สร้างอกสวยให้สาวมั่น!!

บอกลาปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย หน้าอกยานไม่ได้รูป ถึงเวลามาปั้นอกสวย เฟิร์ม ด้วยท่าบริหารกระชับหน้าอกทำง่าย ไม่ต้องใช้เวลาเยอะ! วันนี้เรามีตารางออกกำลังกายที่เอาไว้เน้นการกระชับหน้าอกมาฝากกัน

🔸ท่าที่ 1 Dumbell Peck Fly
🔸ท่าที่ 2 Tricep Dips
🔸ท่าที่ 3 Tricep Overhead Press
🔸ท่าที่ 4 Push Up to Shoulder Touch

โดยอุปกรณ์ที่เน้นน้ำหนักสามารถใช้ดัมเบลหรือขวดน้ำที่บ้านได้
ลองทำดูสัปดาห์ละ 3-5 วัน เพื่อให้เกิดการต่อเนื่องและรับรองได้เลยว่า สาวๆ จะได้หน้าอกที่ดูกระชับและเต่งตึงขึ้นอย่างแน่นอน

ติดตามพวกเราได้ทาง :

Facebook >> https://bit.ly/3sMtClM
Instagram >> https://bit.ly/3tK3Mjz
YouTube >> https://bit.ly/32GghRy
Line @ >> https://bit.ly/3v2imTS
Twitter >> https://bit.ly/2Pf92gd
Tiktok >> https://bit.ly/32GJmfK
Website >> https://bit.ly/32I8SRA
Spotify >> https://spoti.fi/3cK0bf7
Application : WE Fitness Thailand