เลือกกินดี ชีวิตจะมีสุขภาพดี โปรตีนพืช vs โปรตีนสัตว์ เลือกเเบบไหน เหมาะกับใคร?

0
675

เลือกกินดี ชีวิตจะมีสุขภาพดี โปรตีนพืช vs โปรตีนสัตว์ เลือกเเบบไหน เหมาะกับใคร?

หลายๆ คนที่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เเต่จะเลือกทานเเบบไหนมาดูข้อดีข้อเสียกัน

🍖โปรตีนจากสัตว์เหมาะกับสายออกกำลังกาย
โปรตีนจากเนื้อสัตว์ นับเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ เนื่องจากมีกรดอะมิ โนจำเป็นครบถ้วน สำหรับคนที่ต้อง
ใช้กล้ามเนื้อมากๆ อย่างนักกีฬาหรือคนที่ชอบออกกำลังกาย เพราะต้องการการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อมากกว่าคนทั่วๆ ไป

🥦โปรตีนจากพืชสำหรับคนคุมน้ำหนัก
โปรตีนจากพืชมีข้อดีที่ โดดเด่น คือการมีไฟเบอร์ ที่ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งยังมี
คอเลสเตอรอลและไขมันต่ำ จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก และคนที่ต้องควบคุมคอเลสเตอรอล

ดังนั้นสำคัญที่สุดคือการเลือกการทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมเท่ากับที่ร่างกายต้องการ