เปิดสูตรลับ ปรับพุงเป็นเพียว ทำตามนี้ 21 วัน ผอมชัวร์‼️

0
537

 

เปิดสูตรลับ ปรับพุงเป็นเพียว ทำตามนี้ 21 วัน ผอมชัวร์‼️

⭐️การมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีคงเป็นหนึ่งในความฝันของใครหลายๆคน ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักนั้นมีหลายหลายวิธี อยู่ที่ว่าใครจะเลือกวิธีไหนมาปรับใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของตนเอง

วันนี้แอดมินมีอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่ลองปรับพฤติกรรมเล็กๆน้อย มีวินัย ทำตามนี้อย่างสม่ำเสมอให้ครบ 21 วันรับรองหุ่นในฝันมาชัวร์

🥗 ลดปริมาณอาหาร 250 kcal/วัน

ไม่ได้หมายความถึงการ “อด” อาหาร แต่เป็นการลดปริมาณอาหารลง และเพิ่มการดื่มน้ำให้มากขึ้น ซึ่งจะสามารถชวยลดความอยากอาหาร เร่งการเผาพลาญให้มากยิ่งขึ้นได้ด้วย

🏃🏻เพิ่มการออกกำลังกาย 250 kcal/วัน
การคาร์ดิโอผสมผสานกับการเวทเทรนนิ่ง จะยิ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานและประสิทธิภาพการออกกำลังกาย มากกว่าเลือกออกกำลังกายเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง

#สังคมดีที่วีฟิตเนส #สังคมคนรักสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ควบคุมอาหาร #ออกกำลังกาย #ทำตามง่ายๆ #wefitnes #wefitnessthailand #wefitnesssociety #infographic #fatloss #weightloss #workout #food