เบิร์นดียิ่งกว่า !! 5 เหตุผล ลุกขึ้นมาออกกำลังกายรับลมหนาวกัน

 

ใกล้หนาวเเล้ว หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากแค่ไหน ถ้ามีเวลาว่าง ก็พร้อมจะเปลี่ยนชุดไปออกกำลังกายทันที แต่สังเกตไหม…ถ้าเป็นช่วงหน้าหนาว ก็พาลทำให้เราขี้เกียจลุกขึ้นมาออกกำลังทันที หรืออาจจะมีความคิดที่ว่าไว้หมดหนาวก่อนค่อยมาออกกำลังใหม่ ซึ่งนี่ไม่ใช่ความที่ดีเท่าไร เพราะความจริงแล้วการออกกำลังกายหน้าหนาวก็มีข้อดีอยู่เหมือนกัน มาดูกันเลย

 

1. ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นได้นาน

 

 

ในช่วงหน้าหนาวแบบนี้ ย่อมมีวันที่รู้สึกเย็นยะเยือกจนไม่อยากทำอะไรเลย นอกจากมุดตัวอยู่ใต้ผ้าห่มนอนดูทีวีอยู่ในบ้าน แต่เพื่อสุขภาพที่ดี พร้อม ๆ กับสร้างความอบอุ่นให้ตัวเอง เราอยากแนะนำให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกันดีกว่า วันไหนไม่อยากออกเยอะ ก็ออกแบบเบา ๆ พอให้เลือดได้สูบฉีดบ้างก็พอ ข้อดีอีกอย่างคือช่วยให้ร่างกายทนต่อความหนาวได้ดีขึ้น

 

2. ห่างไกลจากไข้หวัด

 

 

ใครที่เคยได้ยินว่า ไม่ควรออกกำลังกายเมื่อเป็นไข้หวัด ควรเปลี่ยนความคิดใหม่ได้แล้วครับ เพราะที่จริงแล้ว การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ส่งผลให้ไข้หวัดค่อย ๆ หายไปและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดอีกด้วย

 

3. เบิร์นไขมันได้ดีกว่า

 

 

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าฤดูหนาวนับว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีในการฟิตหุ่นสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักและรักษารูปร่างให้เฟิร์มเอามาก ๆ เนื่องจากในช่วงหน้าหนาว ระบบเผาผลาญจะทำงานได้ดีกว่าปกติเพราะร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นกว่าเดิมเพื่อรักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย ผลที่ตามมาคือร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีขึ้นนั่นเอง

 

4. เพราะอากาศหนาวทำให้อ้วนง่ายขึ้น

 

 

อากาศหนาวมักนำพาความขี้เกียจมาด้วยเสมอ ทำให้เราไม่อยากทำอะไร แถมยังทำให้อยากกินมากกว่าเดิมอีก เนื่องจากร่างกายจะเปลี่ยนไขมันจากอาหารเป็นพลังงานเพื่อสร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย ขณะที่บางคนเลือกดื่มแอลกอฮอล์ เพราะช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้น แต่บอกได้เลยว่าน้ำหนักพุ่งแน่นอน เมื่อเป็นอย่างนี้แล้ว ก็หันมาออกกำลังกายกันดีกว่า

 

 5. ป้องกันอาการซึมเศร้าในหน้าหนาวได้

 

 

SAD หรือ Seasonal Affective Disorder คือภาวะซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้นตามฤดูกาล โดยเฉพาะฤดูหนาวที่มีช่วงกลางคืนที่ยาวนาน ดังนั้นใครที่รู้สึกเศร้าและเครียดมากกว่าปกติในช่วงนี้ แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการขยับร่างกายบ่อย ๆ จะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารความสุขออกมา จึงช่วยผ่อนคลายความกังวลและบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ดีขึ้น

• ได้ทราบกันเเล้ว วี ฟิตเนส เเนะนำให้รีบลุกขึ้นมาออกกำลังกายกันดีกว่า มี TRIPS การวิ่งในหน้าหนาว เบิร์นเเคลอรี่ได้เยอะ คลิกเลย!

4 TIPS สุดคูล วิ่งในหน้าหนาว เบิร์นเเคลอรี่กระจาย!

REF. http://bit.ly/2yjMory

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here