ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด แบบตัวแม่จะแคร์เพื่อ

0
41

ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด แบบตัวแม่จะแคร์เพื่อ❤️‍🔥

✏️หลักการง่ายๆ คือ กรุ๊ปเลือดเป็นหนึ่งในสิ่งที่กำหนดว่าเราเป็นใครและร่างกายต้องการอะไร สามารถระบุได้ว่าอาหารชนิดใดดีที่สุดสำหรับเรา และการออกกำลังกายที่เหมาะกับเราอีกด้วย

กรุ๊ปเลือดแต่ละกรุ๊ปเลือดจะมีความแตกต่างกันทางโครงสร้าง จึงทำปฏิกิริยากับร่างกายแตกต่างกันออกไป การออกกำลังกายก็เช่นเดียวกัน หากเลือกให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือด ก็จะสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความแข็งแรงให้กับร่างกายได้✨

A : Yoga / Taichi
เหมาะกับการออกกำลังกายแบบช้า ๆ หรือกีฬาที่ไม่ต้องออกแรงมาก เน้นเรื่องสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ เพราะคนกรุ๊ปเอจะมีระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง ทำให้เครียดได้ง่าย การออกกำลังแบบใช้สมาธิจะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบหนัก ๆ

B : Run, Walk / Spinning
คนเลือดกรุ๊ปเลือดนี้ มีความสามารถในการปรับตัวที่ดี และมีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างจะยืดหยุ่น ทานผัก เนื้อสัตว์ นม ได้ จึงมีความว่องไว จึงเหมาะกับการออกกำลังกายที่มีความว่องไวเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่เข้มข้นในระดับปานกลาง

AB : Spinning / Yoga
เป็นกรุ๊ปเลือดที่ผสมผสานระหว่าง กรุ๊ป A และ B มาไว้ด้วยกัน จึงสามารถออกกำลังกายได้ทั้งแบบที่มีความเข้มข้นในระดับปานกลาง หรือจะออกกำลังแบบหนักสลับเบาก็ได้

O : Boxing / Football
เป็นกรุ๊ปเลือดที่มีโครงสร้างกระดูกที่แข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับแน่น เหมาะกับการทำงานที่ต้องออกแรง ทานอาหารจำพวกโปรตีนสูง เมื่อทานอาหารโปรตีนสูงแล้ว ก็สามารถออกกำลังกายแบบที่ออกแรงมาก คล่องแคล่ว และกระฉับกระเฉง

#wefitness #wefitnessthailand #wefitnesssociety #สังคมดีที่วีฟิตเนส #สังคมคนรักสุขภาพ #กรุ๊ปเลือด #ออกกำลังกาย #ความรู้ #เรื่องน่ารู้