สุดยอดแหล่งโปรตีน ใครว่าต้องมาจาก Meat(เนื้อสัตว์) เท่านั้น‼️

0
104

🌱โปรตีนทางเลือกที่ทำจากพืชและเมล็ดพืช หรือ Plant Based Protein ที่มีส่วนผสมโปรตีนสูง เช่น พืชตระกูลถั่ว ข้าวบางชนิด และธัญพืชชนิดต่าง ๆ

โดยความแตกต่างที่เห็นได้ชัดที่สุดของโปรตีนทางเลือกนี้คือ โปรตีนจากพืชจะมีคอเลสเตอรอลและไขมันน้อยกว่าโปรตีนจากสัตว์ ทั้งยังมีสารอาหารจำพวกไฟเบอร์ มีใยอาหารสูง ซึ่งไม่สามารถหาได้จากโปรตีนที่ได้จากสัตว์อีกด้วย ทำให้อิ่มท้อง และเพิ่มจำนวนแบคทีเรียดีในลำไส้ ปรับสมดุลระบบขับถ่าย โดยที่ยังให้สารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ จึงเหมาะกับคนที่กำลังควบคุมอาหาร หรือควบคุมน้ำหนัก

⚠️อย่าลืมว่าโปรตีนก็มีส่วนสำคัญในการป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี​ วันนี้แอดมินรวมสุดยอดแหล่งโปรตีนจากพืชมาให้แล้ว ใครสะดวกเลือกทานแบบไหนลองไปปรับใช้กิจไลฟ์สไตล์ตัวเองดูได้เลย

#wefitness #wefitnessthailand #wefitnesssociety #plantbased #protein #สังคมดีที่วีฟิตเนส #สังคมคนรักสุขภาพ #โปรตีนจากพืช #โปรตีนทางเลือก