วิธีแก้ง่วงแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งกาแฟสักแก้ว!

 

สาวๆ หลายๆ คนคงเคยมีปัญหากับอาการง่วงของตัวเองในเวลาทำงาน หรือเวลาเรียนใช่มั้ยคะ ? การง่วงในตอนบ่ายๆ หรือหลังรับประทานอาหารเสร็จ มักจะทำให้เราเสียสมาธิกับการทำงาน แต่ปัญหามีทางออกเสมอค่ะ วันนี้เรามีวิธีแก้ง่วงแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งสักแฟสักแก้วมาบอกกันค่ะ รับรองทำแล้วหายง่วงแน่นอน

 

• พักสายตา

 

 

ถ้านั่งทำงานบริเวณที่โล่ง หรือริมหน้าต่าง ให้ลองมองออกไปไกลๆ สัก 20 – 30 วินาที ทุกๆ 20 นาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย และการที่เราหาอะไรมองจะทำให้สมองเราตื่นตัวตลอดเวลา จะทำให้เราหายง่วงไปได้เยอะเลยละค่ะ

 

 

• ยืดเส้นยืดสาย

 

สำหรับใครที่นั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ ลองลุกยืดเส้นยืดสายสักหน่อย จะช่วยให้ร่างกายไม่เหนื่อย ไม่อ่อนล้า มีแรงในการทำงานต่อ

 

• ฟังเพลง

 

การที่เรานั่งเงียบๆ เป็นเวลานานๆ อาจจะทำให้เราเบื่อ และง่วงนอนได้ ให้สาวๆ ลองฟังเพลงที่ชอบจังหวะดีๆ จะทำให้เรามีสมาธิกับเพลงมากขึ้น เท่านี้ก็จะลืมความง่วงไปเลยละค่ะ

 

• เดิน

ถ้าสาวๆ คนไหนที่ง่วงมาก ทำยังไงก็ไม่หายง่วงซักที ขั้นตอนสุดท้ายให้สาวๆ ลองลุกขึ้นเดินประมาณ 20 นาที จะทำให้สมองตื่นตัวและอาการง่วงจะหายไป เป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งกาแฟเลยค่ะ