รู้เท่าทัน ‘โคโรน่า’ ป้องกันด้วย กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ

0
634

รู้เท่าทัน ‘โคโรน่า’ ป้องกันด้วย กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ

 

🌟ล่าสุดไทยติดไวรัสอู่ฮั่นเพิ่ม เจอ 8 ราย โดยหนึ่งในหนทางช่วยป้องกันไวรัส โคโรน่า กรมอนามัยชี้เเนะให้ยึดหลัก กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ในกรณีข้าวกล่อง อาหารถุง ต้องนำมาอุ่นให้ร้อนก่อนทุกครั้ง ใช้ช้อนกลางในการ ตักอาหารเมื่อกินอาหารร่วมกับผู้อื่น รวมทั้งหลีกเลี่ยงการใช้ภาชนะอื่นๆ ร่วมกัน และที่สำคัญล้างมือก่อนและหลังกินอาหาร รวมถึงหลังการใช้ส้วมด้วยเพราะในชีวิตประจำวันคนเราใช้มือหยิบจับสิ่งต่าง ๆ อีกทั้งมือยังสามารถนำเชื้อโรคไปปนเปื้อนสิ่งของรอบตัว ซึ่งผู้อื่นอาจได้รับเชื้อโรคไปด้วย การล้างมือจึงเป็นวิธีที่ง่ายและสำคัญเพื่อป้องกันไวรัสโคโรน่า

• รับประทานอาหารปรุงสุกร้อน หรือปรุงอาหารประเภทเนื้อสัตว์และไข่ให้สุกด้วยความร้อน

• ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่หรือแอลกอฮอล์

• รักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ,  ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เเละใส่หน้ากากอนามัย เมื่อต้องออกไปข้างนอกทุกครั้ง

อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีเเละร่างกายที่เเข็งเเรงนะคะ  ออกกำลังกายให้ครบทุกประเภท ทั้ง การออกกำลังกายเพื่อหัวใจที่แข็งแรง ​(Cardio) กล้ามเนื้อแข็งแรง (Strength) และ มีความยืดหยุ่นของร่างกาย (Flexibility)