รู้หรือไม่ สวมถุงเท้าเวลานอนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด!!

การนอนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของทุกคน หลังจากที่ทุกคนใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของการใช่ชีวิตก็คือการนอนหลับ อากาศเริ่มเย็นในตอนกลางคืน WE FITNESS จึงมาบอกต่อ ว่าทำไมคุณถึงต้องสวมถุงเท้านอน เพราะมันมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด!!

 

ซึ่งสถาบันสุขภาพแห่งชาติกล่าวว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองและการทำงานของร่างกายโดยปกติคนส่วนใหญ่มีปัญหาในการนอนหลับเป็นครั้งคราว เคล็ดลับหนึ่งที่พวกเขาอาจไม่ได้ลองนั้นก็คือการใส่ถุงเท้านอน

 

 

ถุงเท้ากับเท้าเป็นของคู่กันมานมนาน ถ้าสังเกตดีๆ ในภาพยนตร์หรือการ์ตูน ต่างๆ จะเห็นได้ว่า เวลาคนเข้านอน จะสวมถุงเท้าเสมอ ซึ่งการนอนเนี่ย เป็นสิ่งสำคัญอย่างนึงในชีวิตเลยก็ว่าได้เพราะมีส่วนสำคัญที่ช่วงให้การทำงานของสมองและร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งคนเราจะใช้เวลานอนประมาณ 1ใน 3 ของวันเลยทีเดียว แต่ก็จะมีคนจำนวนไม่น้อยที่นอนหลับยาก นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราควรใส่ถุงเท้าเวลานอน

 

 • ถุงเท้ายานอนหลับชั้นยอด

 

งานวิจัย 2007 พบว่าคนที่ใส่ถุงเท้าขณะเข้านอนมีแนวโน้นนอนหลับได้เร็วขึ้น ที่เป็นเช่นนี้เพราะว่า อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายจะลดลงในระหว่างตอนกลางคืน และจะมีอุณหภูมิต่ำสุดช่วง 4.00 น. ส่วนอุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกายคือ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ แต่

จะเปลี่ยนไป 1-2 องศา ในช่วง 24 ชั่วโมง การทำให้เท้าและมืออุ่นช่วยให้เส้นเลือดและช่วยลดอุณหภูมิที่แกนกลางของร่างกาย ทำให้มีการส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาเข้านอน

 

 

• บรรเทาอาการโรคเรเนาด์

 

การมีมือและเท้าเย็นไม่ใช่เรื่องปกติ นั่นอาจเป็นสาเหตุของโรคเรเนาด์ ซึ่งไอ้เจ้าโรคนี้มักเกิดเมื่อคนรู้สึกหนาวหรือเครียดในระหว่างที่อาการกำเริบ เลือดที่ไหลไปยังมือและเท้าจะลดลง ส่งผลให้นิ้วมือและนิ้วเท้าเริ่มเย็นและชา รวมถึงอาจเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงิน อย่างไรก็ตาม การสวมถุงเท้าขณะนอน และการทำตัวเองให้อุ่นตลอดวันสามารถช่วยบรรเทาอาการได้

 

• โรคร้อนวูบวาบ

 

งง ไหมครับว่าไอ้เจ้าโรคนี้คืออะไร ไอ้เจ้าโรคนี้มักเกิดกับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองโดยมักเกิดแบบฉับพลันไปทั่วร่างกาย เหงื่อออก หรือ หน้าแดง เชื่อกันว่าเกิดจากการผันผวนของฮอร์โมนที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งการสวมถุงเท้าจะช่วยลดอุณภูมิแกนกลางร่างกายช่วยไม่ให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้ครับ

 

ดังนั้นหากต้องซื้อถุงเท้าซํกคู่ควรเลือกถุงเท้าที่ดีและมีประสิทธิภาพ มีอายุการใช้งานที่นาน เพราะถุงเท้าถ้าพูดตามหลักแล้วมันก็ไม่ต่างจากอวัยวะส่วนหนึ่งในร่างกายหรอกครับวันนึงเราใช้ถุงเท้ากี่ชั่วโมงที่ต้องอยู่กับเท้าของเรา ถ้ามีถุงเท้าที่ดีนั่นแปลว่าคุณมีตัวช่วยที่ดีกว่าคนอื่นแค่นั้นเอง