ยาวิเศษในการ “ลดไขมัน”

0
312

ยาวิเศษในการ “ลดไขมัน”

✨ทางลัดหรืออาหารเสริมในการลดไขมัน จริงๆแล้วมันไม่มียาวิเศษไหนที่จะช่วยเราได้ดีเท่าการตัดสินใจลงมือทำ ซึ่งสิ่งจำเป็นที่คุณต้องทำคือ ปฏิบัติอย่างจริงจัง และเป็นประจำ ไม่ล้มเลิกระหว่างทาง นั้นแหละคือทางที่จะพาคุณไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างสวยงาม วันนี้แอดมีสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณต้องการลดไขมันมาฝาก

🔸Diet & Nutrition
ลดแคลอรี แต่ต้องทานโปรตีนและสารอาหารให้เพียงพอ ทานไขมันคุณภาพสูง

🔸Training
อย่างน้อย 4ครั้ง/สัปดาห์ และพยายามรักษาความแข็งแรงและน้ำหนักในการเล่นเวท

🔸Activity/Cardio
อย่างน้อย 3-4ครั้ง/สัปดาห์ พยายามแอคทีฟตลอดเวลา เดิน/ใช้บันไดมากขึ้น

🔸Patience
อย่าคาดหวังว่าจะผอมใน 2 สัปดาห์ การจะมีหุ่นที่ดีขึ้นต้องใช้เวลา

#สังคมดีที่วีฟิตเนส #สังคมคนรักสุขภาพ #wefitnes #wefitnessthailand #wefitnesssociety #infographic #workout #fatloss