ยกรอบอกกระชับ รับปีเสือ ! ด้วย 3 ท่าปั้นกล้ามเนื้ออกเเละหลัง สอนโดย เทรนเนอร์ริต้า

0
468

ยกรอบอกกระชับ รับปีเสือ ! ด้วย 3 ท่าปั้นกล้ามเนื้ออกเเละหลัง สอนโดย เทรนเนอร์ริต้า

ปีใหม่มานี้ สาวๆหลายคนอยากเปลี่ยนเเปลงรูปร่าง โดยเฉพาะหน้าอกเเละรอบอก ที่อยากให้กระชับมากขึ้นไม่มีไขมัน เทรนเนอร์ริต้า จะพามาออกกำลังกาย 3 ท่า มาลุยกัน!

🔸ท่าที่ 1. Low to High Cable Fly
ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ​อกส่วนบน

🔸ท่าที่ 2. Seated Cable Rear Delt Fly
ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง

🔸ท่าที่ 3. Seated Cable Fly
ท่านี้ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ​หน้าอก

ใครที่อยากออกกำลังกายกับเทรนเนอร์อย่างใกล้ชิด พบเทรนเนอร์ริต้า ได้ที่สาขาเอสพลานาดเเคราย ช่วยเเนะนำท่าเเละวิธีเล่นที่ถูกต้อง จะช่วยให้สาวๆไปสู่เป้าหมายหุ่นดีเเน่นอน!

ติดตามพวกเราได้ทาง :

Facebook >> https://bit.ly/3sMtClM
Instagram >> https://bit.ly/3tK3Mjz
YouTube >> https://bit.ly/32GghRy
Line @ >> https://bit.ly/3v2imTS
Twitter >> https://bit.ly/2Pf92gd
Tiktok >> https://bit.ly/32GJmfK
Website >> https://bit.ly/32I8SRA
Spotify >> https://spoti.fi/3cK0bf7
Application : WE Fitness Thailand