ฟิตเเบบคู่รัก รักเเบบมีระยะห่าง Couple Workout by Trainer Tookta & Gatua

0
253

ฟิตเเบบคู่รัก รักเเบบมีระยะห่าง  Couple Workout  by Trainer Tookta & Gatua

ต้อนรับสู่วันแห่งความรัก วี ฟิตเนส พามาดู สุขภาพดีฉบับคู่รัก รักเเบบมีระยะห่าง โดยเทรนเนอร์ Tookta เเละ Gatua จากสาขาเมเจอร์รัชโยธิน ใครที่ไม่มีคู่ไม่ต้องเสียใจ หรือจะชวนเพื่อนๆ คนสนิท มาออกกำลังกายก็เเทนกันได้นะคะ เเถมหุ่นยังเเซ่บทั้งคู่อีกด้วยค่ะ มาเริ่มกันเลยค่ะ

ท่าเเรก Squat and Jump
ท่า 2 plank touch and push up touch
ท่า 3 V crunch
ท่าที่ 4 Backward step launge

ทั้งหมดทำคนละ 10-12 ครั้งสลับกัน 3 เซต เท่านี้ก็ช่วยให้สุขภาพดีหุ่นสวยเท่านั้น ยังเป็นช่องทางในการสวีทกับครอบครัวแบบใหม่ๆ ที่มากซึ่งประโยชน์อีกด้วย ดังนั้น ไม่ควรรีรอค่ะ ชักชวนกันมาฟิต แอนด์ เฟิร์ม แบบหวานๆในสไตล์ของคุณกันเลยดีกว่า