พิลาทิส พิชิตคุณแม่ตั้งครรภ์ ให้กลับมาหุ่นเเซ่บ

พิลาทิสสำหรับ คุณแม่ตั้งครรภ์ตั้งครรภ์ (Pilates pregnancy ) ถือเป็นการออกกำลังกายไปพร้อมทำสมาธิ มีความปลอดภัยต่อแม่ที่ตั้งครรภ์ เพราะมีการกระแทกน้อย การเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ เน้นความนุ่มนวล ต่อเนื่อง ลื่นไหลอย่างเป็นธรรมชาติ โดยการขยับเคลื่อนกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นจะต้องผสานกับการหายใจเป็นจังหวะตามที่กำหนด ช่วยฝึกการหายใจเพื่อปรับสมดุลให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ และมีประโยชน์มากมาย ได้แก่

 

  • ช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อโครงสร้างต่างๆ ของร่างกาย รวมไปถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกเชิงกรานด้านล่าง
  • กล้ามเนื้อทั้งหมดจะมีความแข็งแรงมากขึ้น ช่วยพยุงตามน้ำหนักให้กับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ให้รู้สึกสบาย และคลอดง่ายขึ้น
  • การออกกำลังกายเป็นการรวบรวมพลังจากภายในสู่ภายนอกทำให้มีสมาธิ มีจิตใจมั่นคง อารมณ์มั่นคง ไม่แปรปรวน แลรู้สึกผ่อนคลาย
  • การออกกำลังกายจะค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อช่วยลดอาการปวดต่างๆ ของร่างกาย เช่น ปวดหลัง ปวดแขน ปวดขาได้
  • ช่วยบริหารกระดูกอุ้งเชิงกราน ฟื้นฟูร่างกายเร็วขึ้น

 

 

เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย ผู้หญิงหลายๆคนที่อยากมีลูก แต่เมื่อชีวิตมีทางเดินที่แตกต่าง จึงต้องเลือกทำงานที่มีความฝันอยู่ในความจริงในทุกๆวัน เมื่อเป็นคุณเเม่ ต้องดูเเลครรภ์ให้แข็งแรง และดูแลหลังคลอดให้รูปร่างกลับมาสวยและสุขภาพดี