กินหมูกระทะยังไง? ไม่ให้อ้วนเเถมสุขภาพดี

0
481

กินหมูกระทะยังไง? ไม่ให้อ้วนเเถมสุขภาพดี

 

ใกล้เทศกาลปีใหม่ เเน่นอนว่าหนีไม่พ้นเรื่องการเฉลิมฉลอง กินหมูกระทะเเบบจัดเต็ม!!  สังเกตตัวเองอีกที เอ๊ะ! น้ำหนักทำไมพุ่ง พุงทำไมออก จนสาวๆเครียดกันไป แต่วันนี้มีวิธีกินหมูกระทะแบบเฮลท์ตี้มาฝาก ไปดูกันเลยค่ะ

 

1.ผักใส่ลงไปเยอะๆ

แน่นอนว่าการกินแต่เนื้อทำให้กระเพาะเราทำงานหนักเพราะย่อยยาก ยิ่งถ้าสาวๆไม่ทานผักลงไปด้วยร่างกายเราก็แทบจะไม่ได้รับสารอาหารอะไรเลย ถ้าไม่อยากอ้วนลองเปลี่ยนมาทานผักให้มากขึ้น ผักควรอยู่ที่ครึ่งนึงของการทานหมูกระทะที่เรากิน แค่นี้กระเพาะเราก็จะได้ทำงานเป็นปกติ แถมทำให้เราอิ่มจากการทานหมูกระทะเร็วขึ้นด้วย

 

2.เนื้อติดมันน่ะ เขี่ยมันออกไปสะ

เอาล่ะ นี่คงเป็นงานยากสำหรับสาวๆ เพราะเนื้อติดมันมันดันเป็นส่วนที่อร่อยที่สุดจะให้เขี่ยออกคงทำใจลำบาก แต่สาวๆรู้มั้ยว่าเนื้อติดมันที่เราเคี้ยวตุ่ยๆอยู่นั้นทำให้สาวๆพุงปริ้นได้ เพราะมีแคลอรี่สูงแถมยังมีไขมันอิ่มตัวที่เลวร้ายต่อสุขภาพมากๆ ลองเปลี่ยนเป็นทานเนื้อหมูส่วนที่ไม่ติดมัน หรือ เนื้อปลา  ดีกว่าค่ะ

 

 

3.ลดน้ำอัดลม

ออฟชั่นเสริมที่มาพร้อมกับหมูกระทะ บุฟเฟ่ต์คือน้ำอัดลมแบบรีฟิล หรือน้ำหวานๆแบบเดิมไม่อั้น! แต่แค่กินหมูทะอย่างเดียวยังอ้วนไม่พออีกเหรอ!!! แต่ถ้าสาวๆไม่อยากอ้วนจงอยู่ให้ห่างจากน้ำอัดลมและน้ำหวานต่างๆ ซะ เพราะน้ำพวกนี้ทำให้เราอ้วนกว่าการกินหมูกระทะหลายเท่าเลยนะจะบอกให้

 

4.เปลี่ยนจากปิ้งย่างเป็นต้มดีกว่า

แน่นอนอยู่แล้วว่าถ้านำมาเปรียบเทียบปริมาณไขมันและโคเลสเตอรอลแล้วปิ้งย่างชนะเลิศ ถ้าไม่อยากอ้วนลองเปลี่ยนมาต้มเเทน ดีกว่าเพราะมีปริมาณน้ำมันน้อยกว่าและเพราะเป็นการต้มร่างกายของเราก็จะย่อยอาหารได้ง่ายกว่าด้วย

 

5.อิ่มเเล้วให้พอ

มากินแบบบุฟเฟ่ต์ก็กลัวจะไม่คุ้มกับเงินที่เสียไปเลยต้องกินเยอะๆ หลายคนเป็นแบบนี้ใช่มั้ย แต่ถ้าไม่อยากมีหุ่นเป็นหมูก็ต้องกินแค่พอดีพออิ่มเท่านั้น แต่คงไม่มีใครอยากเสียค่าปรับ เวลาตักอาหารสาวๆก็ควรตักมาทานแบบพอดีนะจ๊ะ

 

สายหมูกระทะลองทำตามทริคเหล่านี้ดูก็จะช่วยยับยั้งความอ้วนได้ เพื่อที่การกินหมูกระทะของเราจะไม่ทำลายสุขภาพและทำให้เราไม่อ้วนด้วยนะ อย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะคะ