LATEST ARTICLES

WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukumvit – Ekkamai WE Fitness @...
รู้ทันไขมันห่างไกลความอ้วน
การคุมอาหารมักเป็นเรื่องอยากที่เรามักบ่นกันบ่อยๆ เพราะอาหารที่เรารับประทานในชีวิตประจำวันนี้ ต่างประกอบไปด้วยไขมันต่างๆที่อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณเองได้ วันนี้ WE Fitness Society จะมาให้ข้อมูลดีๆที่เราจะพาท่านไปรู้จักกับ ไขมันชนิดต่างๆ ว่ามีข้อดีข้อเสียง ต่างกันอย่างไรและรู้หรือไม่ว่าไขมันที่เรารับประทานกันอยู่นั้น มีทั้งไขมันชนิดดี และ ชนิดไม่ดี คือ ไขมันประเภทอิ่มตัว และไม่อิ่มตัว ซึ่งประกอบไปด้วย ไขมันอิ่มตัว   ไขมันอิ่มตัว หรือเรียกแบบง่ายๆ ว่า ไขมันไม่ดี มักเป็นไขมันที่ได้จากสัตว์ หากบริโภคในปริมาณมากและเป็นระยะเวลานาน มักไปสะสมอยู่ในเซลล์ไขมัน ทำให้เกิดโรคอ้วน นอกจากนี้ยังไปจับตัวที่ผนังหลอดเลือดแดง...
WE Fitness @ Major Ratchayothin WE Fitness @ Major Sukumvit – Ekkamai WE Fitness @...
WE Fitness @ Major Ratchayothin   WE Fitness @ Major Sukumvit – Ekkamai WE Fitness @ Major Pinklao ...
การดูแลสุขภาพของคนในยุคสมัยนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพทั้งจากภายใน และจากภาพนอก เพราะเราต้องเจอทั้งฝุ่นละออง สารเคมีทั้งหลายแหล่ทั้งจากการใช้เครื่องสำอาง การกินอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้สุขภาพหัวใจทรุดลงไปเรื่อยๆวันนี้ WE Fitness Society อาหารบำรุงหัวใจนั่นเอง! 1.แซลมอน ปลาแซลมอนและปลาที่มีไขมันดีอื่นๆ เช่น ปลาซาร์ดีนและปลาทู เรียกได้ว่าเป็นซุปเปอร์สตาร์ของอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมสมบูรณ์ ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (irregular heart beat) และหลอดเลือดแดง (atherosclerosis) ช่วยลดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและลดไตรกลีเซอไรด์ได้ดี เราแนะนำให้กินปลาแซลมอนและควรกินปลาที่มีไขมันดีอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง 2. ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติที่พิเศษมากๆ...